Konflik dapat membuat Anda mempertanyakan kelangsungan hubungan Anda, terutama jika itu merupakan pola yang berulang. Penting untuk menyadari bahwa hubungan yang sehat menghadapi konflik dari waktu ke waktu dan mengetahui cara mengatasinya. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, saya ingin Anda tahu bahwa satu-satunya jalan menuju harmoni sejati adalah menerima perselisihan dan menemukan cara untuk mengubahnya menjadi cinta dan kegembiraan.
Saya memiliki pengalaman bertahun-tahun dalam membantu pasangan menggunakan berbagai modalitas yang membuat mereka lebih kuat sebagai individu dan bersama-sama, jadi saya tahu bahwa kelima teknik ini dapat membuahkan hasil saat Anda berupaya menumbuhkan keharmonisan dalam hubungan Anda.
Melihat ke dalam
Jika Anda ingin menciptakan keharmonisan dalam pernikahan Anda, pertama-tama Anda harus melihat ke dalam diri sendiri. Apakah Anda merasa layak untuk dicintai? Apakah Anda menyadari cara-cara Anda menyabotase diri sendiri? Apakah Anda memperhatikan pola pikir negatif? Keyakinan apa yang membatasi Anda sehingga Anda tidak bisa bersikap terbuka terhadap pasangan Anda? Bagaimana masa lalu Anda memengaruhi perilaku Anda? Hubungan yang autentik, luas, dan memuaskan dimulai ketika Anda berhenti memandang orang lain melalui tabir rasa sakit Anda sendiri dan menciptakan kebiasaan mental yang sehat.
Anda benar-benar dapat mengatur ulang kebiasaan mental yang merusak dan menciptakan jalur saraf baru yang akan memungkinkan Anda untuk mengkalibrasi ulang hubungan Anda dan mencapai kedamaian dan kebahagiaan sejati.
Hadir
Saya mendorong klien saya untuk hadir dengan pikiran dan interaksi mereka dengan pasangan. Kehadiran menciptakan kesadaran yang lebih besar akan kebutuhan pasangan Anda, dan apa peran kita dalam memenuhinya. Jika kita dapat mempertahankan kesadaran itu, kita akan lebih bersedia untuk mendukung pasangan kita.
Menciptakan kesadaran dari keberadaan saat ini juga merupakan bentuk kesadaran penuh, yang penting untuk menciptakan dan memelihara hubungan yang sehat dan harmonis. Bila Anda menyadari pola pasangan dan pola Anda sendiri dan memelihara pola yang sehat, Anda dapat meningkatkan perasaan gembira dan cinta bersama.
Berikan rahmat
Ketika Anda menutupi perjuangan pasangan Anda dengan kasih sayang dan kebaikan, dan menunjukkan rasa terima kasih atas sifat-sifat positif pasangan Anda, hubungan Anda secara alami akan semakin dalam karena energi ini berakar pada kepercayaan dan cinta.
Pasangan yang sehat tahu untuk saling memberi kelonggaran untuk mengatasi proses internal mereka sendiri, dan menggunakan belas kasih saat mereka menjalani proses itu bersama-sama. Kasih sayang, kebaikan, dan rasa syukur yang diwujudkan semuanya menumbuhkan lebih banyak keharmonisan.
Dorong Kebebasan
Ketika dua orang memutuskan untuk berbagi kehidupan satu sama lain, mereka masing-masing harus mengorbankan sebagian kendali.
Bila salah satu pasangan membuat semua keputusan dalam hubungan, pasangan lainnya akan merasa tertekan, yang menciptakan hubungan yang tidak akan berkelanjutan karena pasangan yang tertekan akan membenci kurangnya kebebasan mereka. Dan, karena kita terdorong untuk terlibat saat kita sedang dilanda emosi, kebencian dapat menyebabkan lebih banyak konflik.
Saat kita memasuki suatu hubungan, kita harus memberi kebebasan kepada pasangan kita untuk membuat keputusan dan mengejar keinginannya sendiri. Hubungan yang sehat bersifat erat dan saling mendukung, tetapi juga memberi ruang untuk berkembang.
Jangan lupa bahwa kalian adalah dua individu — dengan keinginan dan kebutuhan masing-masing — yang telah memilih untuk menjalani hidup bersama. Jika kalian menginginkan lebih banyak keharmonisan dalam hubungan kalian, kalian harus memberi ruang di antara kesatuan kalian.
Hadapi perubahan
Pertumbuhan dan perubahan merupakan bagian penting dari hubungan yang sehat. Kita tahu bahwa ketidaknyamanan diperlukan untuk perubahan, namun banyak dari kita takut untuk melangkah ke dalam ketidaknyamanan yang akan mengarah pada pertumbuhan. Namun, ketika Anda menolak perubahan, Anda menolak kemampuan Anda untuk tumbuh dan secara tidak sengaja menciptakan energi penolakan, yang pasti akan menciptakan ketegangan antara Anda dan pasangan.
Anda dapat menghilangkan ketegangan itu setelah Anda menerima pasangan Anda apa adanya, dan membiarkan mimpi, pikiran, dan pola Anda berubah saat Anda bergerak menuju pertumbuhan kolektif. Anda masing-masing tumbuh dengan kecepatan Anda sendiri, tetapi Anda tumbuh bersama.
