Anda mendapati diri Anda terobsesi dengan pikiran-pikiran ini dan sepertinya Anda tidak bisa menghilangkannya dari pikiran Anda. Hal itu menghabiskan waktu, perhatian, dan membuat Anda semakin tidak nyaman di dekat pasangan Anda. Anda curiga bahwa mereka berbohong kepada Anda dan Anda mencari tanda-tanda apa pun untuk mengkonfirmasi mimpi buruk terburuk Anda – bahwa mereka selingkuh atau berencana untuk meninggalkan Anda.
Ketegangan meningkat, dan ucapan yang tampaknya tidak bersalah berubah menjadi pertengkaran, keadaan semakin memburuk. Tidak ada yang mereka katakan atau lakukan yang dapat mengurangi rasa takut dan kecurigaan Anda. Semakin mereka menyangkal bahwa mereka melakukan “sesuatu yang salah,” semakin Anda tidak mempercayai mereka. Siklus setan pun tercipta.
Langkah selanjutnya: Anda semakin berupaya mengendalikan pasangan Anda. Anda diam-diam memeriksa ponsel, media sosial, dan pesan teks mereka. Anda terus-menerus menelepon atau mengirim pesan teks untuk mencari tahu keberadaan mereka. Anda mengawasi mereka dengan saksama saat bersama. Apakah mereka melakukan kontak mata dengan orang asing? Apakah mereka menggoda seseorang? Apakah mereka tampak lebih tertarik pada ponsel mereka daripada percakapan dengan Anda? Pasangan Anda mengeluh bahwa Anda membuat mereka gila, bahwa Anda mencekik mereka, “mengekang” mereka, tetapi Anda tidak bisa berhenti.
Ini semua tentang apa?
Apa yang terjadi? Bagaimana kamu bisa terjebak dalam kegilaan ini? Seringkali kecemburuan dipicu oleh rasa tidak aman yang berasal dari masa kecil kita. Mungkin jauh di lubuk hati kamu merasa bahwa kamu “tidak pantas mendapatkan cinta,” atau bahwa kamu “tidak cukup baik.” Mungkin salah satu orang tuamu berselingkuh dan kamu menyaksikan penderitaan yang mereka alami. Itu juga bisa disebabkan oleh kejadian yang lebih baru. Mungkin mantan pasanganmu berselingkuh, kamu sangat terluka dan sekarang kamu kesulitan mempercayai siapa pun. Alasannya mungkin berbeda, tetapi hasilnya sama: ini MEMANG menghancurkan hubunganmu.
Sangat sulit bagi pasangan yang terus-menerus dihujani kecurigaan, tuduhan tidak adil, dan kontrol terus-menerus untuk tetap pengertian dan berempati. Mustahil bagi mereka untuk membuktikan bahwa mereka tidak bersalah karena tidak ada bukti yang mendukung hal itu. Pasangan Anda semakin frustrasi dan lelah dengan perilaku Anda. Jika itu terus berlanjut, akhirnya mereka mungkin mencapai titik puncaknya dan kemudian mimpi buruk terburuk Anda akan menjadi kenyataan – mereka akan pergi atau berselingkuh. Pernahkah Anda mendengar ungkapan – “Hidup adalah ramalan yang menjadi kenyataan”? Inilah dia. Perilaku Anda secara harfiah telah mendorong mereka keluar dari pintu.
Jadi, apa yang bisa Anda lakukan? Bagaimana cara memperbaikinya?
1. Kontrol tidak berfungsi
Sangat penting bagi Anda untuk menyadari salah satu hal terpenting – kontrol tidak pernah menghentikan siapa pun untuk pergi atau berselingkuh. Itu tidak berhasil. Alih-alih menghabiskan energi Anda untuk mengendalikan pasangan Anda, gunakan energi ini untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan berikut: Apa sebenarnya yang ada di balik perilaku mengontrol Anda? Keyakinan, perasaan, dan harapan seperti apa yang Anda miliki? Apakah Anda mencoba menutupi ketakutan dan kecemasan Anda sendiri? Apakah itu bermanfaat? Apakah itu berhasil?
Apa yang terjadi jika Anda melepaskan kebutuhan untuk mengendalikan pasangan Anda? Bagaimana perasaan Anda? Apa hal terburuk yang mungkin terjadi? Akankah Anda mampu melewatinya? Semakin banyak waktu dan usaha yang Anda curahkan untuk eksplorasi ini dan menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, semakin Anda akan memahami diri sendiri. Dan, semakin Anda memahami diri sendiri dan apa yang mendorong Anda, semakin Anda mampu melakukan perubahan yang diperlukan dan menyembuhkan diri.
2. Hanya kamu yang bisa membuatmu “bahagia”
Perhatikan ke mana sebagian besar perhatian Anda tertuju. Apakah Anda melihatnya? Jika tidak, saya akan memberi Anda petunjuk. Saya yakin sebagian besar perhatian Anda tertuju pada pasangan Anda dan tindakannya, dan hampir tidak ada yang tertuju pada diri Anda sendiri. Ini adalah pola yang sangat umum bagi orang-orang yang terobsesi dengan kesetiaan pasangannya. Jika semua perhatian Anda tertuju pada pasangan Anda (bagaimana mengubah mereka, bagaimana mengendalikan mereka, bagaimana memperbaiki mereka), itu berarti Anda tidak bertanggung jawab atas hidup dan kebahagiaan Anda sendiri. Namun, pada akhirnya, Anda adalah satu-satunya orang di dunia yang dapat membuat “diri Anda” bahagia.
Tentu saja, ketika kita jatuh cinta, kita berpikir bahwa orang ini akan menjadi “segalanya” bagi kita dan akan membuat kita bahagia. Tetapi itu hanyalah ilusi dan bahkan tidak mungkin terjadi. Memang benar bahwa kita bisa merasa lebih baik dan lebih hidup di sekitar orang yang kita cintai, tetapi dalam jangka panjang kita semua bertanggung jawab atas hidup kita sendiri.
Oke, mungkin Anda berpikir semuanya baik-baik saja, tetapi apa yang bisa saya lakukan dengan informasi ini? Jawabannya sekali lagi harus dimulai dengan beberapa pertanyaan: Apa yang Anda inginkan dari hidup? Apa yang menghalangi Anda untuk bahagia SAAT INI? Jangan menjawab pertanyaan ini dengan pikiran “pasangan saya.” Apa pun yang menghalangi kita untuk menikmati hidup kita saat ini selalu berasal dari dalam diri kita . Itu bisa berupa ketegangan dan ketakutan kehilangan pasangan, kecemasan, ketidakpastian, trauma masa lalu, dan sebagainya.
Ketika Anda menemukan apa yang menghalangi Anda untuk menikmati hidup, Anda dapat memutuskan bagaimana Anda ingin mengatasinya. Di sinilah perhatian Anda seharusnya tertuju – pada diri sendiri dan hidup Anda. Setelah Anda mengetahui apa yang perlu diubah, Anda dapat merencanakan jalan untuk mencapainya. Anda dapat melakukannya sendiri atau dengan bantuan profesional, tetapi pekerjaan ini perlu dilakukan jika Anda ingin memiliki hubungan yang baik dan memuaskan dengan siapa pun.
Pekerjaan yang Anda lakukan ini akan membuat Anda menjadi pribadi yang jauh lebih baik (bahagia dan rileks) dan – sebagai konsekuensinya – menjadi pasangan yang jauh lebih baik . Dengan menjadi pasangan yang baik, Anda akan memiliki peluang yang jauh lebih besar agar pasangan Anda (pacar) tidak meninggalkan Anda. Siapa yang ingin meninggalkan seseorang yang baik kepadanya dan menyenangkan untuk diajak bersama?
