Berikut ini satu hal yang dapat dibuktikan oleh setiap orang yang pernah menjalin hubungan yang tidak berhasil: putus cinta itu sulit. Bahkan yang Anda sendiri yang memulainya. Bahkan yang Anda tahu adalah yang terbaik. Akhir dari sebuah hubungan adalah berakhirnya masa depan yang seharusnya Anda miliki dengan orang ini, matinya romansa yang telah Anda biarkan berakar di hati Anda. Tidak masalah jika Anda secara kognitif tahu bahwa hubungan itu tidak akan bertahan lama; tetap saja sulit.
Bukan hanya karena kamu tak bisa mengirim pesan kepada satu orang yang paling ingin kamu kirimi pesan di dunia, atau karena kalian sekarang harus memilah-milah media sosial untuk menghapus foto-foto lama bersama, atau bahkan karena entah bagaimana semuanya mengingatkanmu padanya — tetapi juga karena sekarang dimulai proses yang panjang, sulit, dan seringkali menyakitkan untuk melepaskan hatimu dari hatinya, menyembuhkan diri, dan melupakan hubungan itu.
Salah satu bagian terburuk dari mengatasi putus cinta adalah tidak ada satu jalan menuju kesuksesan, tidak ada formula yang akan bekerja dengan sempurna setiap saat untuk setiap putus cinta. Dan, tentu saja, salah satu hal yang dapat membebani pikiran Anda saat Anda melewati beberapa minggu pertama pasca putus cinta adalah bertanya-tanya apakah dia sudah melupakannya. Apakah dia sudah melupakannya? Apakah dia terluka seperti Anda? Siapa yang akan menjadi orang yang pertama kali mengatakan dengan jujur , “Aku sudah melupakannya”?
Asumsi Anda mungkin adalah bahwa pria lebih mungkin pulih dari akhir hubungan terlebih dahulu, tetapi apakah itu benar-benar terjadi? Mari kita bahas lebih lanjut.
Siapa Sebenarnya yang Lebih Cepat Pulih Setelah Putus Cinta?
Tampaknya pria lebih cepat melupakan putus cinta, bukan? Sementara wanita mencairkan es krim, menyalakan musik sedih, dan menangis sepuasnya, sering kali pria tampak menerima akhir hubungan dengan tabah sebelum segera memulai romansa baru , seolah-olah putus cinta tidak berpengaruh padanya , seolah-olah hubungan itu tidak begitu berarti baginya. Jadi, siapa yang sebenarnya bisa melupakan lebih cepat — pria atau wanita?
Ada data yang saling bertentangan tentang apakah pria atau wanita yang biasanya lebih dulu melupakan putus cinta karena tidak ada pria atau wanita yang akan bereaksi persis sama; namun, ada generalisasi yang dapat dibuat. Satu survei yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Binghamton menemukan bahwa pria melaporkan merasakan lebih sedikit rasa sakit emosional dan fisik setelah putus cinta daripada wanita. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh survei yang sama, hal ini tidak serta-merta menunjukkan bahwa mereka telah melupakannya terlebih dahulu — hanya saja keadaan emosional mereka segera setelahnya tidak sama dengan kita.
Banyak peneliti menemukan bahwa, bertentangan dengan apa yang kita duga, wanita akan menjadi pihak yang pertama kali pulih dari putus cinta — meskipun melaporkan lebih banyak tekanan emosional dan umumnya tetap melajang lebih lama. Namun, bagaimana hal itu terjadi? Bukankah wanita seharusnya menjadi pihak yang lebih terlibat dalam suatu hubungan sebelum hubungan itu memburuk karena, Anda tahu, alasan biologis? Jika wanita sering kali lebih pemilih dalam memilih pasangan, bukankah lebih masuk akal bagi mereka untuk membutuhkan waktu lebih lama daripada pria untuk mengatasi hilangnya hubungan cinta dan masa depan yang potensial?
Ya, tetapi sebenarnya rasa sakit yang lebih besar yang mereka rasakan setelah putus cinta, di antara hal-hal lainnya, dapat mengarah pada proses penyembuhan yang lebih holistik yang membuat mereka melewati garis finis “melupakannya” sebelum rekan-rekan pria mereka.
Wanita Lebih Mungkin Bersandar pada Orang Lain
Kita semua dapat membayangkannya: wanita yang baru saja menjadi lajang yang mengundang teman-teman dekatnya untuk menonton film di rumah, di mana dia dapat makan cokelat dan mencurahkan isi hatinya serta merasa tidak terlalu kesepian. Frasa “Dia tidak tahu apa yang akan dia korbankan” dan “Lagipula kamu terlalu baik untuknya” diucapkan setidaknya sekali, sebotol anggur dibuka saat mereka mendengarkan rincian tentang perpisahan itu, dan mungkin bahkan lagu perpisahan dinyanyikan. Tak lama kemudian, dia menemui seorang konselor, atas saran saudara perempuannya, mengolah patah hatinya, dan menemukan jalan keluarnya.
Dan bagaimana dengan pria? Yah, dia mungkin akan menceritakannya kepada teman-temannya, tetapi ada alasan mengapa kita tidak langsung berpikir tentang teman-teman terdekat seorang pria yang datang dengan membawa makanan manis dan film yang membuat Anda merasa senang serta perawatan spa untuk membuatnya merasa lebih baik — ini bukanlah bagian dari proses yang biasa dilakukan pria yang mengalami putus cinta. Sebaliknya, mereka mungkin mencoba mengalihkan perhatian mereka dari patah hati, atau bahkan menyangkal atau merasionalisasi perasaan mereka.
Dr. Paul Hokemeyer, seorang terapis pernikahan dan keluarga sekaligus penulis, menjelaskan bahwa wanita yang mengalami patah hati sering kali akan mencari sumber eksternal untuk menemukan penyembuhan, sementara pria akan mencari ke dalam diri mereka sendiri pada minggu-minggu pertama pasca putus cinta. “Pria mencari ke dalam diri, dan wanita mencari ke luar diri,” kata Dr. Hokemeyer. “Wanita…berbicara dengan sahabat mereka dan mencari bantuan dari luar. Melalui proses ini, mereka membiarkan sistem limbik mereka mengkalibrasi ulang dan mengintegrasikan pengalaman tersebut secara emosional, bukan secara intelektual.” Jadi, sementara banyak pria mungkin memikirkan tentang putus cinta, wanita mungkin justru merasakan tentang putus cinta.
Mereka Mungkin Lebih Terampil dalam Mengolah Emosi Mereka
Cara lain yang sering dilakukan pria dan wanita untuk menangani putus cinta secara berbeda? Pria mungkin tidak banyak bicara tentang hal itu, sementara wanita pasti ingin membicarakannya. Kita akan memilah-milah detail tentang putus cinta dan minggu-minggu menjelang putus cinta berkali-kali dengan teman-teman kita, menelepon ibu kita untuk mengetahui pendapatnya tentang situasi tersebut, dan menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk mengatasinya dengan seorang terapis. Dan bagi mereka yang tidak banyak bicara, menulis jurnal cenderung sangat berguna.
Meskipun ini tidak berlaku untuk setiap pria, penelitian mengonfirmasi bahwa lebih jarang bagi pria untuk berbagi perjuangan mereka terkait kesehatan mental dan emosional, perasaan pribadi, dan pikiran intim, bahkan dengan orang yang mereka anggap sebagai bagian dari lingkaran terdekat mereka. Ada banyak alasan mengapa ini mungkin terjadi. Pria sering kali dibesarkan untuk memendam emosi mereka dan menjadi lebih tangguh, sementara wanita didorong untuk mendiskusikan rasa sakit mereka dengan bebas. Menurut sebuah penelitian dari University of Missouri yang melibatkan lebih dari 2.000 anak usia sekolah, anak laki-laki melaporkan bahwa mereka tidak melihat gunanya membicarakan perasaan mereka. “Pria mungkin lebih cenderung berpikir membicarakan masalah akan membuat masalah terasa lebih besar dan terlibat dalam kegiatan yang berbeda akan mengalihkan pikiran mereka dari masalah tersebut. Pria mungkin tidak datang dari tempat yang sama dengan pasangan mereka,” kata Dr. Amanda Rose, yang memimpin penelitian tersebut.
Namun, meskipun mungkin tampak sia-sia bagi para pria tersebut, tindakan sederhana menyuarakan — atau bahkan menulis tentang — emosi yang terpendam sebenarnya dapat membantu kita pulih dari putus cinta lebih cepat daripada berpura-pura perasaan tersebut tidak ada sama sekali. “Ketika kita mengungkapkan emosi kita dengan kata-kata, kita menjauh dari reaktivitas limbik dengan mengaktifkan bagian-bagian otak yang menangani bahasa dan makna di korteks prefrontal ventrolateral kanan,” tulis Diane E. Dreher, PhD untuk Psychology Today .
Mereka juga cenderung lebih meluangkan waktu
Meskipun ini tidak berlaku untuk semua pria dan wanita, penelitian menemukan bahwa dalam beberapa minggu dan bulan pertama setelah putus cinta, pria cenderung lebih dulu menjalin hubungan rebound. Mengapa mereka ingin memulai hubungan baru segera setelah mengakhirinya? Untuk mengalihkan perhatian mereka dari rasa sakit yang datang saat menghadapi patah hati secara langsung. “‘Masa bulan madu’ yang menyertai dimulainya hubungan baru mungkin juga membantu mendorong emosi dan kenangan yang tidak menyenangkan ke latar belakang, menawarkan seseorang serangkaian ide dan emosi baru untuk difokuskan,” tulis Claudia C. Brumbaugh dari Departemen Psikologi, Queens College.
Di sisi lain, wanita cenderung lebih mencurahkan energi mereka untuk tampil lebih baik setelah putus cinta. Entah mereka memutuskan untuk pergi ke pusat kebugaran, mengubah gaya rambut, atau lebih serius dalam merawat kulit, tidak jarang wanita lebih memfokuskan sebagian besar energi mereka pada diri mereka sendiri dan merasa lebih baik tanpa dia daripada hal lain.
Pria mungkin bisa move on lebih cepat secara lahiriah, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mereka sebenarnya membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih sepenuhnya dari putus cinta daripada wanita. Bukan karena wanita tidak begitu peduli, tetapi karena taktik pasca putus cinta mereka sering kali lebih membantu dan efektif dalam jangka panjang, meskipun mereka kurang nyaman saat itu. Tentu saja, setiap pria dan wanita akan bereaksi terhadap putus cinta secara berbeda, dan ada banyak pria yang responnya lebih sehat. Namun secara umum, ketergantungan wanita pada komunitas, kemauan untuk mengungkapkan rasa sakit mereka, dan waktu tunggu yang lebih lama di antara hubungan adalah resep untuk benar-benar move on.
