Salah satu tantangan terbesar dalam pernikahan dan hubungan jangka panjang adalah bagaimana menjaga percikan api cinta.
Manusia telah berjuang untuk mempertahankan gairah dalam hubungan jangka panjang selama berabad-abad dan ribuan tahun. Jadi, bagaimana cara menyalakan percikan dalam hubungan jangka panjang?
Sastra penuh dengan deskripsi rumit tentang cinta, gairah, dan romansa yang tampaknya hanya ditujukan bagi kaum muda dan hubungan yang baru. Para penulis dan penyair telah lama meratapi perjuangan untuk menemukan dan menangkap pengalaman ini sepanjang hidup mereka.
Hubungan jangka panjang, termasuk pernikahan, telah menjadi ciri khas keluarga dan struktur sosial selama berabad-abad. Sementara budaya Barat di seluruh dunia telah terbuka terhadap pengaturan pasangan lainnya, hubungan dan stabilitas jangka panjang terus diupayakan oleh jutaan orang.
Bahkan dalam hubungan yang paling stabil dan erat sekalipun, gairah seksual sering kali sulit ditemukan dan dipertahankan, yang berujung pada tekanan hubungan, konflik, kebencian, dan kebosanan. Hal ini menimbulkan pertanyaan mengapa orang mengejar hubungan jangka panjang.
Ada banyak cara untuk memahami dorongan menuju hubungan dan koneksi jangka panjang. Di antaranya adalah evolusi, kelangsungan hidup, eksistensial, dan makna.
Manusia diciptakan untuk menjalin hubungan sosial dengan orang lain. Kebanyakan orang menemukan hubungan dalam hubungan pribadi, keluarga, dan komunitas, dan banyak aspek kehidupan kita diatur untuk mengakomodasi hal ini.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan dampak buruk dan bencana dari isolasi manusia dan dampak dari hilangnya koneksi. Hubungan jangka panjang dapat menawarkan kedalaman komitmen yang memastikan koneksi yang stabil seumur hidup.
Secara historis, orang-orang menjalin hubungan jangka panjang untuk tujuan bertahan hidup. Hubungan dibangun antara keluarga untuk tujuan bisnis, tanah, dan suku serta sebagai cara untuk memastikan ayah kandung. Orang-orang memiliki anak yang bekerja di tanah, saling mendukung, dan memastikan kelangsungan hidup.
Wanita pada umumnya tidak dapat bertahan hidup tanpa suami atau ayah, jadi pengaturan apa pun selain pernikahan berarti kesulitan atau kematian tertentu.
Realitas ini turut membentuk konsep masyarakat tentang pernikahan . Akan tetapi, kebutuhan untuk bertahan hidup bukanlah satu-satunya komponen yang bermanfaat dalam hubungan jangka panjang. Manusia memiliki kebutuhan emosional untuk terhubung, didengar dan dilihat, serta merasakan rasa memiliki. Dapat dikatakan, kebutuhan ini berkembang untuk menciptakan hubungan yang lebih dalam dan memastikan kelangsungan hidup.
Terlepas dari etiologi evolusi, kebutuhan emosional yang disebutkan di atas ada dalam diri manusia. Saat ini banyak individu dapat bertahan hidup tanpa pasangan atau hubungan jangka panjang, namun orang-orang terus mencari dan terlibat dalam hubungan jangka panjang.
Kebutuhan emosional akan hubungan yang aman sebagian besar mendorong hal ini. Dalam bentuk idealnya, hubungan jangka panjang menyediakan hubungan emosional ini. Banyak orang bekerja selama bertahun-tahun untuk mencapai jenis hubungan ini.
Mengapa percikan cinta memudar dalam hubungan jangka panjang?
Untuk memahami mengapa percikan cinta memudar, kita perlu memahami apa yang menciptakan percikan cinta itu sejak awal. Percikan cinta yang dirasakan orang-orang di awal hubungan terutama didorong oleh kombinasi antara hal baru dan kesederhanaan, kedua faktor tersebut tidak bertahan lama.
Kebaruan adalah sesuatu yang baru dan agak asing, baik itu orang, benda, atau pengalaman. Kebaruan memberikan kadar dopamin yang tinggi ke otak, membuat orang merasa gembira.
Dalam hubungan intim, pasangan baru dan variasi dalam hubungan seksual meningkatkan kadar dopamin, yang menyebabkan perasaan intens, terkadang mendekati mabuk dan euforia. Keakraban dan rutinitas adalah kebalikan dari hal baru, yang menyebabkan penurunan dopamin seiring waktu.
Selain hal baru, awal hubungan relatif sederhana dibandingkan dengan kompleksitas pragmatis dan emosional yang berkembang seiring waktu. Di awal hubungan, banyak pasangan tidak tinggal bersama atau berbagi tanggung jawab besar. Mereka sering kali menghabiskan cukup waktu untuk merasa nyaman bersama dengan ruang tinggal terpisah untuk beristirahat saat dibutuhkan. Selain itu, perasaan yang didorong oleh dopamin memungkinkan pikiran untuk memuliakan pasangan dan mengabaikan tantangan. Semua ini berkontribusi pada “percikan”. Beberapa alasan mengapa percikan dalam hubungan jangka panjang memudar adalah:
1. Percikan itu hanya sementara
Saat hal baru memudar dan hubungan beralih fokus ke arah koneksi dan keterikatan, hubungan menjadi matang, dan percikan awal memudar. Keakraban menyebabkan penurunan dopamin, dan zat kimia otak lainnya mengambil alih proses ikatan.
Perubahan ini dapat menyebabkan penurunan gairah seksual. Penting untuk menyadari bahwa proses ini normal dan dapat diprediksi. Pertanyaannya adalah apakah gairah dapat dibangun kembali dalam hubungan yang aman atau apakah diperlukan sesuatu yang baru dan unik.
2. Koneksi yang aman dan kegembiraan
Ada beberapa perdebatan antara ahli terapi hubungan dan seks tentang apa yang menciptakan dan mempertahankan gairah seksual dalam suatu hubungan. Para ahli hubungan berpendapat bahwa hubungan yang lebih dekat menghasilkan hubungan seksual yang lebih bermakna dan dapat membantu memfasilitasi gairah seksual yang lebih matang.
Pakar terapi seks berpendapat bahwa kedekatan dan keakraban menekan gairah seksual, dan pengenalan hal-hal baru dan jarak yang sehat dapat membantu menciptakan atau mempertahankan gairah seksual.
3. Keinginan spontan vs. keinginan responsif
Ciri lain dari hubungan jangka panjang adalah dominannya hasrat yang responsif. Percikan hubungan baru sering kali dialami sebagai hasrat spontan yang kuat atau libido yang tampaknya memicu dirinya sendiri.
Keinginan spontan cenderung bergeser seiring waktu menjadi keinginan responsif.
Artinya orang tidak sekadar merasa sedang dalam suasana hati tertentu, tetapi dapat responsif terhadap rayuan pasangannya dan rangsangan lainnya.
Perubahan ini sering kali diabaikan atau tidak dikelola dengan baik, dengan banyak individu dan pasangan bertanya-tanya ke mana percikan itu menghilang dan bagaimana cara mendapatkannya kembali. Kesadaran dan pengelolaan hasrat yang tepat dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam menciptakan dan mempertahankan gairah seksual dalam hubungan jangka panjang yang berkomitmen.
4. Gairah seksual butuh usaha
Baik kedekatan atau jarak yang menyebabkan hilangnya gairah seksual, dibutuhkan usaha untuk mendapatkan kembali dan mempertahankannya dalam hubungan jangka panjang. Berusaha untuk mendapatkan gairah seksual bukanlah tanda patologi individu atau hubungan. Hal itu harus dilihat sebagai bagian dari proses hubungan dan kesempatan untuk bekerja sama dengan pasangan dan tumbuh.
Terlalu banyak orang yang berasumsi bahwa percikan seksual adalah ukuran kesehatan hubungan dan menyerah atau memilih untuk pergi. Ironisnya, hilangnya percikan tersebut mungkin merupakan tanda hubungan yang matang dan sehat yang perlu diupayakan untuk mempertahankan gairah.
5. Disfungsi seksual
Ketika tingkat gairah yang lebih tinggi memudar, disfungsi seksual dapat terjadi pada salah satu atau kedua pasangan. Masalah seperti disfungsi ereksi , ejakulasi tertunda, nyeri seksual, dan masalah hasrat semakin umum terjadi dalam hubungan jangka panjang.
Gairah seksual merupakan komponen penting dari fungsi seksual yang sehat dan kuat. Otak memainkan peran penting dalam aliran darah ke alat kelamin dan proses orgasme. Dalam banyak kasus, gairah adalah yang memulai proses ini.
Jika Anda tidak merasakan percikan gairah dengan pasangan, gairah seksual dan fungsi seksual kemungkinan besar akan terhambat.
